Многие бразильцы живут дольше 110 лет. В чём их секрет?

В Бразилии проживает неожиданно большое количество людей, доживающих до 110 лет и старше. Учёные изучают их образ жизни, здоровье и социальные факторы, чтобы понять, какие условия способствуют столь исключительному долголетию.

Кто такие супердолгожители

Людей, доживших до 110 лет, называют супердолгожителями. Во всём мире их крайне мало, поэтому каждая подобная группа представляет особую ценность для исследований старения и продолжительности жизни.

В Бразилии число таких людей выше, чем можно было бы ожидать, учитывая социально-экономические условия страны. Это привлекло внимание исследователей, изучающих биологию и социологию долголетия.

Генетика — лишь часть картины

Учёные подчёркивают, что генетика играет роль, но не является единственным определяющим фактором. У многих супердолгожителей действительно обнаруживаются генетические особенности, связанные с устойчивостью к возрастным заболеваниям, однако сами по себе они не объясняют феномен.

Исследователи отмечают, что даже при наличии «благоприятных» генов образ жизни и окружающая среда остаются критически важными.

Образ жизни и повседневные привычки

Большинство бразильских супердолгожителей вели физически активную жизнь на протяжении десятилетий, часто без целенаправленных тренировок. Это была естественная активность: ходьба, работа по дому, сельский труд.

Их рацион, как правило, был простым и умеренным. Он включал традиционные продукты, минимум ультрапереработанной пищи и отсутствие переедания. Алкоголь либо отсутствовал, либо употреблялся в очень умеренных количествах.

Социальные связи и психологические факторы

Одним из ключевых факторов долголетия исследователи называют социальную вовлечённость. Многие из этих людей на протяжении всей жизни поддерживали тесные связи с семьёй, соседями и местным сообществом.

Чувство нужности, регулярное общение и участие в жизни окружающих ассоциируются с более низким уровнем стресса и лучшими показателями психического здоровья в пожилом возрасте.

Устойчивость к заболеваниям

Удивительно, но многие супердолгожители либо вообще не сталкивались с типичными возрастными заболеваниями, либо переносили их в более лёгкой форме. У них реже диагностировали сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа и нейродегенеративные расстройства.

Учёные предполагают, что важную роль играет сочетание замедленного биологического старения, эффективных механизмов восстановления и меньшего хронического воспаления.

Роль окружающей среды

Некоторые исследователи указывают на влияние климата и условий жизни. В ряде регионов Бразилии люди живут более размеренной жизнью, с меньшим уровнем хронического стресса, чем в крупных мегаполисах.

Кроме того, многие супердолгожители большую часть жизни провели в условиях, где повседневная активность и контакт с природой были нормой, а не исключением.

Что это значит для науки о долголетии

Изучение бразильских супердолгожителей помогает учёным лучше понять, какие факторы действительно важны для достижения экстремального возраста. Речь идёт не об одном «секрете», а о сочетании биологических, социальных и поведенческих факторов.

Исследователи подчёркивают: попытки свести долголетие к одному элементу — диете, добавкам или генам — упрощают реальную картину.