Гинкго билоба

Гинкго билоба — это вид деревьев-реликтов, существовавший ещё в эпоху динозавров. Он единственный из рода гинкговых и давно культивируется человеком за устойчивость и декоративные качества. Листья дерева имеют характерную вееровидную форму и используются в традиционной медицине Китая на протяжении тысячелетий, главным образом для поддержки кровообращения и когнитивных функций.

Экстракт гинкго билоба получают из высушенных листьев дерева. Этот экстракт богат биологически активными веществами — прежде всего флавоноидными гликозидами и терпеноидными лактонами, которые придают ему потенциал антиоксидантного, сосудорасширяющего и противовоспалительного действия.

Как это работает

Экстракт листьев гинкго билоба действует на несколько биологических уровней. Он может оказывать умеренный антиоксидантный эффект, снижать агрегацию тромбоцитов и улучшать микроциркуляцию, особенно в головном мозге и конечностях. Также показано, что компоненты экстракта в моделях способствуют защите нейронов от окислительного стресса и ишемической гипоксии.

Тем не менее, точные механизмы в клинике остаются предметом дискуссий, а эффекты на нейротрансмиттерные системы в целом считаются опосредованными и непостоянными — то есть экстракт влияет на кровообращение и окислительный статус, а не напрямую стимулирует один конкретный нейромедиатор.

Исследования и эффекты

Экстракт гинкго билоба изучался в большом количестве клинических испытаний, особенно в форме стандартизированного препарата EGb 761 (который содержит определённые уровни флавоноидов и терпеноидов). В ряде исследований сообщается, что у людей с деменцией или возрастным когнитивным снижением прием EGb 761 может стабилизировать или умеренно улучшать когнитивные функции по сравнению с плацебо.

Есть также данные о том, что экстракт может улучшать микроциркуляцию, облегчать симптомы, связанные с нарушением кровообращения в ногах (перемежающаяся хромота), и оказывать защитные эффекты на клеточные мембраны.

Тем не менее результаты исследований противоречивы. Некоторые крупные анализы показывают, что экстракт не оказывает значимого влияния на предотвращение прогрессирования деменции в общей популяции пожилых людей, и что эффекты на память у здоровых людей далеко не очевидны.

Данные о влиянии на тревогу, депрессию, глаза или сердечно-сосудистую систему тоже существуют, но они неустойчивы и ограничены по качеству, так что говорить о чётких доказательствах нельзя.

Применение

Экстракт гинкго билоба широко доступен как диетическая добавка и встречается в формах:

• капсулы и таблетки стандартизированного экстракта
• жидкие экстракты
• чаи из листьев

Научные исследования чаще используют дозы в диапазоне примерно 120–240 мг/сут, чаще всего стандартизированные под содержание активных компонентов, таких как флавоноиды и терпеноиды. Однако универсальных рекомендаций для здоровья нет, и данные по эффективности для здоровых людей ограничены.

Безопасность и риски

Экстракт гинкго билоба обычно считается умеренно безопасным при кратковременном применении и умеренных дозах у взрослых. Наиболее частые нежелательные эффекты включают головокружение, желудочно-кишечные симптомы, головную боль и аллергические реакции.

Серьёзные риски связаны с увеличением кровоточивости и возможными взаимодействиями с антикоагулянтами или другими лекарствами, что особенно важно учитывать людям с нарушениями свертываемости или принимающим препараты, влияющие на кровь.

Важное замечание: сырые листья и особенно семена гинкго могут быть токсичны из-за содержания гинкготоксина, и их употребление не рекомендуется.

Научный статус

Экстракт гинкго билоба — один из самых изученных растительных экстрактов, с большим числом клинических испытаний. В контексте клинического использования у людей с деменцией имеются умеренные данные о пользе, но в отношении профилактики когнитивного снижения у здоровых людей и других эффектов научные доказательства остаются неубедительными либо противоречивыми.